又到冬天，几次雾霾天气中很多人感到呼吸不畅、咽痒咳嗽、喑哑咽痛、喉中粘痰、口鼻干燥，感冒、鼻炎、咽炎、支气管炎等呼吸道疾病患者明显增加。

出现这些症状怎么办？怎样预防雾霾毒害？不妨从祖国传统医学的角度来看一看。

首先，什么是雾霾？从中医角度看，雾霾是一种邪气，与古人所说的山岚瘴气高度相似，蒙蔽阳光，属于阴邪。雾为湿、霾为浊，两者相合，实为湿浊毒邪。古人云风能胜湿，所以雾霾才会被风吹散。

其次，人体被这种邪气所伤，会产生什么病理变化？雾霾邪气，从口鼻而入，中医认为，口为脾窍，鼻为肺窍，所以雾霾直接损伤肺脾两脏。中医理论认为，肺主气，司呼吸，主宣发肃降，为水之上源；脾主运化水湿，两者是人体内部津液输布的主要器官。

《黄帝内经·素问·经脉别论》：饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行，合于四时五脏阴阳，揆度以为常也。雾霾湿浊毒邪，进入人体，阻碍肺气升降和脾胃运化，肺气不利，脾运化功能受阻，则津液不能正常输布，造成咽喉和口鼻干燥；湿浊郁阻，变生为痰，肺失宣降，是咳嗽的主要病机。

预防这种阴邪湿浊的损害，以及在雾霾侵犯人体的初期，适合采取化湿祛浊，温肺散邪的方式。正如将咳嗽分为外感和内伤两大类的张景岳所说，治宜辛温，邪得温而自散。

可以尝试这样一个食疗方子：

生姜水为基础，加适量白萝卜、莲藕，一起熬煮，可以起到温通阳气，散湿祛浊，化痰降气的功效。

生姜水：生姜1-2两，葱白1-2根，红枣6-12个，红糖适量。以冷水下锅，煮开15-20分钟，即可饮用。

如果湿邪郁久不除，会化热伤阴，出现肺热阴伤的症状。此时，在脾胃运化功能正常的基础上，可以考虑采用清热润燥的办法，使用百合、银耳、梨、荸荠等滋阴润肺的食物，以及金银花、麦冬、川贝等清肺润肺的药物。

作者：北京天坛医院 中医科 周纡

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